Cómo practicar yoga desde casa

La yoga es una disciplina que se practica para poder establecer una conexión de tranquilidad y serenidad con el cuerpo, se realizan diferentes tipos de posiciones que ayudan a la elasticidad del cuerpo y además a reflejar los puntos de concentración del cuerpo humano. Estos puntos de fuerza y concentración están localizados en diferentes partes de cuerpo, las posiciones en el yoga se conocen como asanas.

Practica yoga en casa

El yoga como ejercicio rutinario es excelente para la salud, debido a que las asanas ponen en desafío tus musculo, las misma ayudaran a tonificar tu cuerpo, también te beneficiara en la relajación y a la concentración en ti mismo. Al ver clases de yoga en tu casa podrá crear un ambiente de tranquilidad y además que tú mismo será tu profesor esta es una de las razones principales por la cual muchos prefieren ver clases de yoga en su casa.

Primeramente, debes es concentrarte en buscar las mejores posiciones y las más básicas para iniciarte, se diligente en tus prácticas y veras resultado. El yoga impacta en el adelgazamiento y además a la liberación del estrés, ciertas posturas se enfocan en la liberación de tensiones en el cuerpo debido a tu rutina diaria, es por ello que te recomendamos a que inicie con esta práctica en tu casa.

Respira un ambiente diferente con el yoga desde tu casa

Primeramente puedes dividir tu rutina de yoga en 4 fracciones de tu día, la hora más recomendada para hacer tus asanas de yoga es en la mañana, claro está la gran ventaja de que tú puedes acomodarlo a tu horario del día.

A través de la práctica del yoga en casa podrás establecer un ambiente de armonía  y en ti mismo, durante los ejercicios es importante la respiración, para realizar los asanas se debe primeramente realizar unas técnicas de respiración para poder llevar a cabo las diferentes posturas en el cuerpo.

Este ambiente de relajación lo puedes establecer con una música instrumental muy suave que te ayude a conectar con Dios, una esencia muy sutil que impregne tu hogar, maraca la diferencia de tus días de clase de yoga en tu casa.

El yoga en casa te hace conscientes de cada movimiento

La práctica del yoga en casa te hará consiente del espacio del interior de tu hogar, podrás apreciar y valorar cada uno de los rincones de tu hogar. Es necesario que cuando vaya a iniciar con tus prácticas de yoga elijas un lugar de tu hogar, puede ser un espacio libre,  este lugar debe ser limpio, ventilado y tranquilo.

Al realizar tus clases de yoga en casa te hará mas consiente de tu entorno, podrás sentir más el suelo y todo tu cuerpo cuando hagas tus asanas en el piso de tu hogar. Puedes usar una ropa holgada que permita moverte. Puedes realizar tus clases de yoga en la alfombra de tu casa o en esterillas en el piso de tu hogar.

El yoga en casa te permitirá organizarte en tus actividades

Es excelente la idea de realizar tus clases de yoga en casa, puedes distribuir en tus actividades y además no solo debes conformarte a una sola hora de yoga, sino que puedes hacerla en diferentes horas del día, no necesitaras salir del hogar, ni tendrás que estar preocupada en no poder llegar a las clases de yoga, recuerda que tu serás tu propio maestro.

Puedes usar videos interactivos de las clases de yoga con las diferentes asanas y niveles y además también puedes invitar a amigos a hacer estas actividades en tu casa, podrás compartir y establecer relaciones sociales.